Помоги себе сам
Раз в неделю, или от случая к случаю, психолог, конечно же, поможет. Но на всем белом свете есть только один единственный человек, который точно Вас поймет. Этот человек – Вы сами. Психолог поддержит, и в пути вашем на время сопроводит, но в глобальном смысле, всегда и во всём, актуально одно:
СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ ДЕЛО РУК САМИХ УТОПАЮЩИХ.
Как содержать душу в чистоте и порядке?
Мой метод – письмо. Что писать в дневнике?
- о себе - самому себе – ПИШИТЕ;
- о своих переживаниях – ПИШИТЕ;
- о своих планах и желаниях – ПИШИТЕ;
- РАДОСТНО ВАМ? - ПИШИТЕ - БЛАГОДАРИТЕ - наполняйте душу теплом;
- ГРУСТНО ВАМ? - ПИШИТЕ - выясняйте причины.
Заведите личный дневник чувств и эмоций, и пишите, каждый день! Никто и никогда не поймёт вас так, как понимаете сами себя ВЫ!
Каждый день нужно работать со своим состоянием:
- что я чувствую?
- чего я хочу?
- зачем я делаю то, что я делаю?
Эти вопросы задавайте себе регулярно, они будут возвращать вас в здесь и сейчас.
Каждый день я проживаю во взаимодействии со своей душой:
- что чувствует моё тело?
- что явилось причиной этих ощущений?
Каждый день я контактирую сама с собой.
Каждый день. А вы как хотели!?
Вот вы же:
- каждый день едите = питаете себя? - каждый!
- каждый день умываетесь, чистите зубы? - каждый!
- каждый день ходите в туалет и освобождаете себя от ненужного? - каждый!
Так, а почему же душа должна оставаться грязной?! С накопленными обидами, злостью, гневом, с невыраженными эмоциями? Ведь это токсины, которые отравляют нашу жизнь изнутри! От застрявшего груза в душе страдает тело. Заботьтесь о себе – освобождайте место внутри себя для хорошего.
Дневник - это лучшая психотерапия в домашних условиях, бесплатная.
Но, когда будет необходимость, записывайтесь на консультацию.
